Evo kako postati asertivna osoba! Šta je asertivnost?
Pojam asertivnost potiče od engleske reči assertive, što znači uporan, samouveren, samosvestan, samopouzdan. U našem jeziku najadekvatniji prevod ovog pojma bi bio samouverenost, samopozanost. Lange i Jakubowski definišu asertivnost kao: “Izražavanje misli, osećanja i uverenja na direktan, iskren (pošten) i socijalno adekvatan način uz uvažavnje drugih“ (Lange & Jakubowski, 1976). U skladu sa definicijom koju iznose autori asertivnost predstavlja:
- Izražavanje vlastitih misli, osećanja, uverenja bez težnje ka dominiaciji, ponižavanju ili degradiranju drugoga
- Samopoštovanje i poštovanje drugih, po principu – Ja sam vredna osoba, Ti si vredna osoba
- Asertivna osoba poštuje mišljenja i stavove drugih ali ne mora nužno da slaže sa njima
- Samozaštitno ponašanje – osoba čuva svoje dostojanstvo u situacijama kada postoji opasnost da bude izmanipulisana, zloupotrebljena ili iskorišćena
Kako izgleda asertivno ponašanje u praksi?
U mnoštvu interpersonalnih situacija možemo postupati asertivno. Navešćemo nekoliko tipičnih primera asertivnog ponašanja:
- Asertivna osoba će iskreno, otvoreno i ljubazno zamoliti kelnera da joj donese drugu supu, samo uz kratko objašnjenje da je ova hladna
- Otvoreno i bez okolišanja će reći svojim prijateljima sa kojima često izlazi da će ovog vikenda izaći sa drugim društvom
- Bez snebivanja će reći prijatelju da ne može da mu pozajmi novac jer planira da ga potroši na drugi način
- Zašto se isplati ponašati se na asertivan način?
- Asertivni ljudi češće nego drugi dobijaju ono što žele
- Poštuju sebe i svoju energiju
- Imaju dobru samokontrolu
- Uspešno vladaju stresom
- Ne boje se da iskažu svoje neslaganje
- Otvoreni su za nova rešenja
- Imaju više poverenja u sebe i druge
- Zalažu se za rešavanje konfliktnih situacija
- Osećaju se samopouzdano i nastupaju samouvereno
