Evo 10 najboljih vežbi za mršavljenje (VIDEO)
Trenutnu izolaciju iskoristite kako biste se više posvetili zdravlju svog tela i uma.
Naučno je dokazano da treniranje pospešuje mentalno zdravlje i pomaže da izbacite stres i negativnost. Već je svima poznato koliku blagodat vežbanje ima na fizičko zdravlje i održavanje i postizanje željene figure tela, a karantin možete iskoristiti za sticanje dobrih navika i kondicije.
Ako odavno planirate da krenete u teretanu i odlažete vežbanje zbog obaveza, sada imate priliku da od svoje dnevne sobe napravite teretanu, a da vam za to nije potrebna nijedna sprava.
Predlažemo vam 10 najboljih vežbi za mršavljenje koje možete u svako doba da radite u svojoj dnevnoj sobi.
Neke od ovih vežbi zahtevaju više napora, a neke su u blažoj pilates varijanti. Izaberite one koje najviše prijaju vašem telu i ponavljajte onoliko koliko vam vaša snaga i kondicija to trenutno dozvoljavaju. Važno je da u svakom trenutku osluškujete svoje telo.
Umesto da vam karantin bude dosadan i sumoran, aktivirajte se i izgubite neželjene kilograme.
Ovo su najbolje “kućne” vežbe za mršavljenje:
1. Čučnjevi
2. Ženski sklekovi
3. Iskorak
4. Supermen
5. Ptica – pas
6. Planinarenje
7. Sedeći čučanj
8. Plank – gore/dole
9. Alternativni bočni čučanj
10. V trbušnjaci